亲爱的，你是否也在经历：明明是控制饮食，却换来气血不足？明明在健身，却练出一身“班味”？
这一次，我们不做苦行僧式的断食，而是开启一场 “东方美学式的高阶·轻断食营”。
在这里，我们不只减肥，更是一次身体系统重装，换一个高能量充电。
我们要把你的体质调成“易瘦高能模式”，把寒气湿气统统赶走。
我们用 “厨房中药”代替科技狠活，用 “扶阳艾灸”替代枯燥的按摩。别人在健身房撸铁，我们在山水间练 “东方普拉提”，在动静之间，把气血养回来，把体态练出来。
我们不追求极致的瘦，只追求紧致的轮廓、发光的皮肤、和眼神里的光。
愿：
扶 阳 站 桩
当你学会了 “扶阳站桩”，你就掌握了随时给自己充电的能力；
游 龙 功
当你体验了 “游龙功” ，你就拥有了那种毫不费力的灵动美感。
这不仅仅是一个减肥班，这是一场关于“阳气、体态、内核”的三重修护。
中医师、功法传承人、静坐导师
多对一服务，5天全程陪伴，随时解答你的问题。
不是玄学，不讲空话。每个功法、每个食疗，都有中医理论和现代科学双重支撑。
入营前一对一体质评估，根据你的身体状况量身定制饮食和功法方案。
在山水之间练功，在烟火厨房里手作，在静坐冥想中找回自己，这不是课程，是一次身心的深度旅行。
*想瘦但不想伤气血的精致女性
*想缓解亚健康、去除“班味”的职场精英
*追求由内而外散发高级感的气质女神
【课 程 内 容】
1. 理论奠基：认知升维
东方生命美学底层逻辑 | 读懂身体说明书
细胞级抗衰与代谢编程 | 科学瘦身的底层代码
阳气即免疫力” | 唤醒体内的“高能量引擎” | 拒绝虚胖，只做“热”体质
2. 生活美学：把养生变成高级日常
药食同源·沉浸式手作 | 把厨房变成“私人定制”的米其林抗衰实验室
*古法“热疗”SPA | 给身体做一次深度排湿的“日光浴”
“睛”气神回春术 | 给疲惫的双眼做个“普拉提” | 养眼即养颜
3. 古法功法：东方普拉提与抗衰体态
五禽戏：仿生学·返璞归真 | 像猫一样舒展，像鹿一样轻盈 | 动物流高阶版
八段锦：千年气血回春操 | 打通任督二脉的“身体瑜伽” | 最适合懒人的气血导引
易筋经：重塑骨架·体态抗衰 | 拉伸筋膜，越练越显高的“骨相美”秘籍
铁板桥：核心力量的东方智慧 | 打造“金刚不坏”的少女腰 | 悬空挑战，练出“腰精”气质
游龙功：灵动脊柱·美人鱼式流动 | 摆脱僵硬感，练出如水般的柔韧身段
4. 内在修炼：高级的悦己时刻
静态抗衰·高能充电 | 最顶级的“精神快充法” | 10分钟充电，续航一整天
内在秩序的重建 | 找回屏蔽外界噪音的“结界” | 培养“大女主”的稳定内核
主办单位：东莞日报培训部
联合主办：扶阳问道书院
时间：（5天4夜）
2026年5月1日-5月5日
报名费用：5980元/人
（优惠价5880元/人）
-费用包含：师资费、场地费、食宿费、资料费，学员服，辟谷丹、药材费等；
-费用不含往返交通费
成团人数：20人起/团
活动地点：罗浮山·浮生六季
报名联系
黄老师：137 9079 4256
张老师: 136 5038 0066
备注:“轻断食营报名”
【健康寄语】
减肥的终极目的，从来不是“瘦”，而是“健康”。扶阳轻断食，不只是一次简单的减脂，更是一次身体的重启、体质的重塑。愿你在这个过程中，不仅能收获纤细身材，更能拥有充足阳气、健康体魄，从此告别内耗，元气满满地拥抱生活呀～
- 关键词：东方,气血,代谢,阳气,静坐,定制,充电,体质,气质,减肥
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